PENUNTUN KIHON
ISTILAH-ISTILAH :
TATE 
: ATAS
MAE :
DEPAN
YOKO :
SAMPING
USHIRO :
BELAKANG
OTOSHI : BAWAH
HIDARI :
KIRI
MIGI :
KANAN
KIHON :
TEKNIK DASAR
KATA-KATA PERINTAH :
YOI :
SIAP
REI :
HORMAT
YAME :
BERHENTI
OWARI :
SELESAI
MAGATTE :
BALIK
HAJIME :
MULAI
KAMAE :
KUDA-KUDA
KAMAETE :
PASANG KUDA-KUDA
NAO-REI :
KEMBALI KEPOSISI SEMULA
GOREI :
DENGAN HITUNGAN
MUGOREI :
TANPA HITUNGAN
NAMA
GERAKAN :
DACHI : KUDA-KUDA
1.
SIJENRAI : POSISI BERDIRI ALAMIAH
2.
HACHINOJI
DACHI : POSISI KAKI TERBUKA
3.
HAISOKU
DACHI : BERDIRI TELAPAK KAKI,
TUMIT DAN IBU JARI RAPAT
4.
MUSHUBI
DACHI : BERDIRI TEGAK TUMIT KAKI RAPAT (SIAP SEMPURNA)
5.
HEIKO
DACHI : BERDIRI TEGAK DENGAN POSISI KAKI TERBUKA
SELEBAR PUNDAK, TELAPAK MENGHADAP LURUS KEDEPAN
6.
UCHI
HACHINOJI DACHI : BERDIRI TELAPAK KAKI TERBUKA SELEBAR
PUNDAK DENGAN KEDUA TELAPAK KAKI MENGHADAP KEDALAM, POSISI LUTUT AGAK DITEKUK
KEDALAM
7.
KIBA
DACHI : POSISI KAKI TERBUKA 2 KALI LEBAR PUNDAK, KEDUA LUTUT
DITEKUK MEMBENTUK SUDUT 900 , TITIK TUMPU BADAN DI TENGAH DAN TELAPAK
KAKI MENGHADAP LURUS KEDEPAN.
8.
SHIKO
DACHI : POSISI KAKI TERBUKA 2 KALI LEBAR PUNDAK, KEDUA
LUTUT DITEKUK MEMBENTUK SUDUT 900 , TITIK TUMPU BADAN DI TENGAH DAN TELAPAK
KAKI MENGHADAP SERONG KIRI/KANAN.
9.
FUDO
DACHI : POSISI KAKI TERBUKA 2 KALI LEBAR PUNDAK, KEDUA
LUTUT DITEKUK MEMBENTUK SUDUT 900 , TITIK TUMPU BADAN DI TENGAH DAN TELAPAK
KAKI MENGHADAP SERONG SEJAJAR KIRI/KANAN.
10.
ZENKUTSHU
DACHI : POSISI
KAKI TERBUKA LEBAR TITIK BERAT DIKAKI DEPAN DENGAN LUTUT DITEKUK MEMBENTUK
SUDUT 900, KAKI BELAKANG LURUS TELPAK MENGHADAP KEDEPAN.
11.
KOKUTSHU
DACHI : BERIDIRI TEGAK POSISI KAKI TERBUKA, KAKI DEPAN DITEKUK SEDIKIT,
BELAKANG DITEKUK PENUH, KAKI DEPAN SEJAJAR DENGAN KAKIBELAKANG
12.
NEKO
ASHI DACHI : BADAN TEGAK LUTU KIRI DAN KANAN DITEKUK DENGAN TUMIT KAKI YANG
DIDEPAN DIANGKAT DAN TELAPAK KAKI BELAKANG RATA DENGAN LANTAI MENGHADAP
KEDEPAN.
13.
SANCHIN
DACHI : BADAN TEGAK LUTU KIRI DAN KANAN DITEKUK MENGHADAP KEDALAM, KAKI YANG
DIDEPAN MENGHADAP SERONG KEDALAM DAN POSISI KAKI BELAKANG JARI-JARINYA SEJAJAR DENGAN
TUMUT KAKI DEPAN.
TSUKI : PUKULAN
1.
CHUDAN
TSUKI : PUKULAN KEARAH PERUT
2.
JODAN
TSUKI : PUKULAN KEARAH SEKITAR MUKA/KEPALA
3.
NIDAN
TSUKI : 2 KALI PUKULAN KEARAH PERUT/KEPALA
4.
SAMBON
TSUKI : 3 KALI PUKULAN DENGAN SASARAN SATU KEPALA 2 ARAH ULU HATI
5.
KIJAME
TSUKI : PUKULAN DENGAN TANGAN
YANG SEJAJAR DENGAN KAKI
6.
GYAKU
TSUKU : PUKULAN DENGAN TANGAN
YANG BERLAWANAN DENGAN PSISI KAKI.
7.
HAITHO
TSUKI : PUKULAN LURUS DENGAN POSISI TANGAN TERBUKA
MENGGUNA KAN SISI TANGAN BGIAN DALAM, SASARAN WILAYAH MUKA DAN KEPALA
8.
URAKEN : PUKULAN DENGAN KEPALAN TANGAN BAGIAN BELAKANG,
SASARAN WILAYAH MUKA DAN KEPALA
9.
URA
TSUKI : PUKULAN DENGAN KEPALAN TANGAN DARI ARAH BAWAH
(UPERKAT) SASARAN ULU HATI
UKE : TANGKISAN
1.
GEDAN
BARAI : SAPUAN BAGIAN BAWAH
2.
AGE
UKE : TANGKISAN UNTUK PUKULAN KEARAH KEPALA DAN MUKA
3.
SHOTO
UKE : TANGKISAN PUKULAN KEARAH BERUT DAN ULU HATI
4.
SHUTO
UKE : TANGKISAN PUKULAN
KEARAH ULU HATI DENGAN POSISI TANGAN TERBUKA, SATU DIDEPAN (MENANGKIS) SATU
LAGI DISIMPAN DIDADA/ULU HATI
5.
UCHI
UKE : TANGKISAN/SABETAN UNTUK PUKULAN KEARAH
KEPALA/MUKA DAN ULU HATI
GERI : TENDANGAN
1.
MAEGERI
CHUDAN : TENDANGAN LURUS KEDEPAN KEARAH PERUT/ULUHATI
2.
MAEGERI
JODAN : TENDANGAN LURUS KEDEPAN KEARAH KEPALA/MUKA
3.
YOKO
GERI KEAGE : TENDANGAN LURUS DARI SAMPING DIANGKAT DARI BAWAH KEATAS DENGAN
PERKENANAN PUNGGUNG KAKI
4.
YOKO
GERI KEAGE : TENDANGAN LURUS DARI SAMPING, DISODOK / DITEKAN DENGAN PERKENANAN
TELPAK KAKI BAGIAN SAMPING LUAR
5.
MAWASHI
GERI : TENDANGAN MELINGKAR DARI SAMPING KEDEPAN DENGAN PERKEKANAN UJUNG
KAKI/ PUNGGUNG KAKI
Tidak ada komentar:
Posting Komentar